14 maja

Proponuje ,żebys na tym etapie przerobił program ogólnorozwojowy i dopiero po jego zakończeniu rozpiszemy ci typowy split Poniżej program Weidera - sprawdzony - zacznij od wersji 2serie po 8 powt. skoro już masz 7tyg cwiczeń za sobą System Weidera - dla początkujących Poniedziałek: 1. Wyciskanie w leżeniu 35 % 1x8p 2x8 5-9 2. [...]

[...] jest rozpisane? czy masa i sila bedzie szla cale 50tygodni,pomalutku na + czy bede mial wkoncu zastoj? moze jakies inne propozycje,bo duzo osob mi doradza mete na start,pozniej tren itd. ale ja podkreslam,ze chce przybrac na masie,ale niechce brac srodkow ktore nie maja zastosowania pod sw. Zmieniony przez - tomek25irl w dniu 2012-11-01 11:57:55

Pozostan przy KB tylko zmien metode. Założenia systemu: StrongFirst – czyli Siła przede wszystkim! * Możesz być kimkolwiek zechcesz. Wojownikiem. Atletą. Twardym facetem lub kobietą, gotowym radzić sobie z trudnościami życia, ale najpierw musisz być silnym ( Strong First). * StrongFirst -Siła jest fundamentem w rozwoju wszystkich innych cech [...]

[...] 2,2-2,6g/ kg masy Teraz zamieniam T na WW aby dalej zaskoczyc swoj organizm, powiem ze kocham tak zmieniac makrosy, moje cialo super na to reaguje. Tak ogladam fotki sprzed maja i teraz i jest solidne 3-4kg wiecej niz tylko sie cieszy bo forma taka sama jak nie lepsza, wiec napewno to dziala i miecha jest wiecej Zmieniony przez - Bartus13 w dniu [...]

[...] przeczyta ten artykul, a pod nim wypowiedzi domera, bedzie mial jasna sytuacje ;] Przecietni ludzi nie zwracaja uwagi na zawartosc odzywcza produktów, z tego wynika czesto maja znikoma stycznosc z jakimi kolwiek sportami ( z aktywnoscia fizyczna ) wiec w skrocie dla nich to 1 chvvj co jedza, wazne ze smaczne choc czesto niezdrowe ;] aa no i SOG [...]

a ja chcialbym sie dowiedziec jakie sa srednie wzrostu(czyli jaki wzrost maja srednio 11,12,13,14,15,16,17,18 i 19-latkowie) podpisuje sie bod postem i czekam na wypowiedz kogos doswiadczongo(eksperci gdzie jestescie )

[...] jadł by 1posiłek czy miał okno 2h - a jakoś tak nie jest ew. robią to te osoby które nie do końca wiedzą na czym IF polega - mylnie myśląc że im krócej tym lepiej ludzie maja po 3-4posilki\ okno 8,9,10h i tracą tłuszcz bo ni o długość okna postu tutaj się rozchodzi! jak ktoś ma 1000kcal to faktycznie lepiej może to zmieścić w 1-2posilkach [...]

[...] - L-norwalina - glukuronolakton - Kwas guanidynopropionowy wiecej jest kofeiny o 20 mg MASSACRA EPISODE 2 pakowana jest teraz w pudełka w których jest 20 saszetek które maja po 65 gram 4)Ułóż hasło reklamowe dla sieci sprzedaży PBC (najciekawsze ,które zostanie zaakceptowane i wykorzystane będzie dodatkowo nagrodzone ciekawym zestawem [...]

Porównanie niechelatowanych minerałów z chelatowanymi - plusy i minusy Żeby zrozumieć różnice między minerałami w postaci chelatów i ich nieorganicznymi formami warto poznać, czym są substancje chelacyjne. Są to substancje odznaczające się zdolnością do chemicznego wiązania się (z greckiego: chele – szpon, szczypce kraba) z [...]

Z przyjemnością pragniemy ogłosić wyniki pierwszego konkursu dla ambitnych. Ze względu na jakość prac zastosowaliśmy tym razem inny podział nagród od proponowanego - sądzimy, że nie jest gorszy. W pierwszej edycji konkursu wyróżniliśmy: - pierwsze dwa miejsca - Kamiru oraz darkthorn (kazda nagroda po 250 pln wg cen sklepu firmowego - [...]

[...] a większość hejterów cisnacych po tdf'ie zna kawałki ; pękniety jeż , drin za drinem , 2 dissy na peje i kawałek król parkietu . a są też tacy którzy będa się wykłócać ,że maja racje a walą takimi tekstami "FioletSLU napisał/a: Ten buhh to ten gruby co z tedzikiem cos tam kiedys spiewał?" pozostawie to bez komentarza Albo bardzo mnie [...]

[...] 1 tego meczu jestem najmniej pewien Fulham-Chelsea 2 dobry kurs na Chelse 1,50 a Fulham jest sredniakiem Real M.- Betis 1 jak nie teraz to kiedy maja wreszcie wygrac Celtic-Dunfermline 1 pewniak , jak cos odrzuce to go na bank dam kurs 1,25 troche malo Fiorentina-Ascoli 1 1,50 niezly kurs na mocna Fiorentine [...]

Lypnik gratuluje argumentacji typu Borussii Rozwaliles mnie Borussia musi Smolarek musi Musi to jedynie kupke zrobic bo mu dupke rozsadzi...Hamburg ma o wiele wieksze ambicje i oni to naprawde musza wygrac zeby te 2 wygrane nad Bayernem nie poszly na marne...to jest motywacja...Maja naprawde szanse zeby dogonic Bayern, chociaz Ci zlapali znowu [...]

[...] rowniez x estonia-chorw-2 słowenia-rumunia -2 tu tez bym dał x generaralnie remisowo 2 hiszpanskiej nie gram ale daj włoską alaves-valladolid -2 <mimo ze kursowo pokazuje ze alaves ma wygrac- forme i statystyki maja lepsze valla.. > vallaloid z tego co widze w ostatnich 5 meczach poniósł 3 porażki i 2 razy zremisował dlatego taki kurs

a daleko jest do gdyni ? - bo mi się wydaje ze nie i z połączeniem nie ma najmniejszego problemu. Zadzwoń zresztą do gdyni lub się przejedź i zapytaj czy nie mają oddzialu w sopocie lub gdańsku (coś mi się obiło o uszy że mają, ale pewny mie jestem). Zmieniony przez - Yang32 w dniu 2009-07-10 14:12:45

Rwaniowe i podrzutowe bardziej męczą. Jest to ćwiczenie dynamiczne i po przysiadach nieciekawie się je robi (nogi zmęczone, dupa wysoko, zwłaszcza przy rwaniowych). Chciałbym poprawić się w klasycznym ciągu. Z ćw olimpijskich na razie wystarczy mi rwanie i pp. Jeżeli masz inną koncepcję to czekam na wskazówki. Na 15 9 3 zmienić już od jutra (dziś [...]

wielkie paly wielkie wary wszystko maja wielkie sa niesamowici fetysz mowisz tez to lubie moze sie spotkamy i razem poszukamy jakiegos murzynka, co? ... przyznaje piłem , przepraszam pardą ...

chlopaki jak dobrze widze to nas jest tu 4 na 2 kobiety... chyba niedlugo zaczynamy orgie... niestety te fitnesski ktorych fotki zapodałem... nie maja juz siły... tak je wymęczyłem... ale jutro, jak odpoczna to na bank podziele sie nimi z Wami -------- BodyBuilding --------

NIE ma to jak lato i (Y) i koronki mają sobie być i opalone sexi pupcie i szekszi ciałko dobra jeszcze zapomniałem, pozdrówka Crazy od nowego "Oj szalała szalała.." Decool

PoGGromca, liczę co jem. Oto moja dieta: 6.40 Śniadanie: Owsianka 100g; 12b/62ww/7tł Mleko1,5% 200ml: 7b,10ww,3tł chleb żytni ok 100g: 6b, 46ww, 2tł Ser gouda tłusty: 8b,0w,6tł ->RAZEM = 759kcal, 32b, 118ww, 18tł 9.40 Śniadanie2: Chleb żytni razowy 30g, 2b,14ww, 1tł Ser gouda tłusty 30g, 8b,0w,6tł Gotowane udko kurczaka 100g, 18b,0ww,6tł [...]